🌸 Restore Your Core® – Δια Ζώσης στο Χαλάνδρι 🌸

Υποστήριξη για το Πυελικό σου Έδαφος & τον Πυρήνα

Πάνω από 50% των γυναικών θα αντιμετωπίσουν κάποια στιγμή στη ζωή τους ένα ή περισσότερα θέματα δυσλειτουργίας στον πυρήνα ή/και στο πυελικό έδαφος, όπως:

• Ακράτεια ούρων κατά το τρέξιμο, το φτέρνισμα, το άλμα ή τον βήχα
• Πόνος στη μέση ή την πλάτη
• Αδύναμος πυρήνας / Διάσταση κοιλιακών
• Αίσθηση βάρους ή πίεσης στο πυελικό έδαφος
• Ενόχληση στα ισχία ή τη λεκάνη
• Πόνος κατά τη σεξουαλική επαφή
• Πρόπτωση πυελικών οργάνων

Συχνά αυτά τα ζητήματα θεωρούνται "φυσιολογικά", ιδίως μετά από εγκυμοσύνη και τοκετό. Όμως δεν είναι. Και πολλές γυναίκες που δεν έχουν κυοφορήσει ποτέ αντιμετωπίζουν επίσης αντίστοιχα προβλήματα.

Το Restore Your Core® είναι ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα επανεκπαίδευσης πυρήνα και πυελικού εδάφους, σχεδιασμένο για γυναίκες που θέλουν να υποστηρίξουν τη λειτουργικότητα, τη σταθερότητα και την ευεξία του σώματός τους.

Βασισμένο σε βιώσιμες πρακτικές yoga και pilates, εμπλουτισμένο με αρχές εμβιομηχανικής και σωστές πληροφορίες, το RYC® σου μαθαίνει πώς να αναπνέεις, να κινείσαι και να ασκείσαι με ασφάλεια και επίγνωση.

Δεν πρόκειται για «μικρές ασκήσεις ενδυνάμωσης» αλλά για βαθιά επανεκπαίδευση που χτίζει σταδιακά λειτουργικότητα, αυτοπεποίθηση και εσωτερική στήριξη.

Το Restore Your Core® σου δίνει:

• Κατανόηση των μοτίβων που επιβαρύνουν το σώμα
• Βιωματική εμπειρία σωστής ευθυγράμμισης
• Εργαλεία επανεκπαίδευσης πυρήνα και αναπνοής
• Πρακτική γνώση που εφαρμόζεται στην καθημερινότητα
• Αίσθηση υποστήριξης και συμμετοχής σε μια μικρή, φροντισμένη ομάδα

Αυτό το φθινόπωρο, για πρώτη φορά μετά από καιρό, το RYC® προσφέρεται δια ζώσης στα Βόρεια Προάστια.

Αν σε ενδιαφέρει:

• Να κατανοήσεις τι πραγματικά συμβαίνει στο σώμα σου
• Να υποστηρίξεις την επαναφορά της λειτουργικότητας
• Να χτίσεις σταδιακά δύναμη και επίγνωση

...τότε αυτή η εμπειρία είναι για σένα.

📍 Έναρξη: Σάββατο 4 Οκτωβρίου, κάθε Σάββατο στις 10:15 - 11:45, για 8 εβδομάδες (εκτός Σαββάτου 25/10).

📌 Τοποθεσία: Shantom Πολυχώρος Πολιτισμού και Τεχνών, Τριπόλεως 35Α, Χαλάνδρι (πλησίον Μετρό Χολαργού).

👥 Θέσεις περιορισμένες.

💶 Κόστος συμμετοχής: 200€
🐦 Early Bird: -10% για εγγραφές έως 5 Σεπτεμβρίου (180€) Κωδικός έκπτωσης RYC10

Τι είπαν για το Πρόγραμμα

"Όταν γράφτηκα στο πρόγραμμα "Restore Your Core" νόμιζα ότι θα μάθαινα μόνο μερικές ασκήσεις για ενδυνάμωση και εκγύμναση των μυών του πυρήνα. Εκτός από αυτά, όμως, έμαθα -μεταξύ άλλων- να αφουγκράζομαι και να αγαπώ το σώμα μου, να αναπνέω, να στέκομαι και να βαδίζω καλύτερα. Η αποδοχή , η κατανόηση, η συμπόνια και η γλυκύτητα της Κατερίνας απέναντι σε κάθε δυσκολία,κάθε πρόβλημα, κάθε σύμπτωμα που αναφέρθηκε στην ομάδα, θα με συνοδεύει μια ζωή.Κατερίνα σε ευχαριστώ μέσα από την καρδιά μου ❤️"

"Αν πιστεύετε, όπως πίστευα κι εγώ, ότι η διάσταση κοιλιακών μου και η μικρή, ή μεγάλη - δεν κάνει διαφορά, ακράτεια μετά την εγκυμοσύνη μου, θέλουν χρόνο, πολύ προσπάθεια και άπειρους κοιλιακούς, ξεχάστε το! Μέσα από το Restore My Core®, η Κατερίνα μου έδειξε ότι με αλλαγές στην αναπνοή και άνετες μικροκινήσεις , μπορώ να επαναφέρω το σώμα μου και της είμαι ευγνώμων! Με άπειρη υπομονή, και προσοχή στην κάθε μία μας στην ομάδα ξεχωριστά, είναι η καλύτερη επένδυση που έκανα για εμένα!"

"Κατερίνα έχεις στα χέρια σου ένα πολύ δυνατό εργαλείο που αξίζει να το μοιράζεσαι με τους ανθρώπους! Ένιωσα με τις ασκήσεις την ευρύτερη περιοχή του κέντρου μου και τη σύνδεση του με το υπόλοιπο σώμα. Πολύ βαθιά εμπειρία! Σε ευχαριστώ πολύ για την εμπειρία αυτή και την επίγνωση που έφερε!"

"Από το πρώτο κιόλας μάθημα κατάλαβα ότι το Restore your Core® της Κατερίνας είναι ένα πρόγραμμα που προσεγγίζει με διαφορετικό τρόπο τα θέματα του πυρήνα που μας παρουσιάζονται μεταγεννητικά. Έχοντας προσπαθήσει με διάφορες μεθόδους, η συγκεκριμένη με έκανε να καταλάβω πράγματα στο σώμα μου πιο ολοκληρωμένα..." (Ζ.Τ.)

"Ήταν 6 συναντήσεις με πολλή ηρεμία αλλά ταυτόχρονα κίνηση και τεχνική από τις οποίες το σώμα μου ευεργετήθηκε και η ψυχή μου ξετρελλάθηκε!!! Η Κατερίνα είναι πολύ μεταδοτική και βοηθητική σε όλα τα καινούργια που μάθαμε, και ο σκοπός τον μαθημάτων σε μένα τουλάχιστον επιτεύχθηκε στο έπακρον! Σκέφτομαι πριν κινηθώ, πριν σηκώσω βάρος και κυρίως σέβομαι και ακούω το σώμα μου".

Η Κατερίνα Κάππου είναι Δασκάλα Γιόγκα, Πιστοποιημένη Εκπαιδεύτρια Restore Your Core® και Βοηθός Μητρότητας Λοχείας.

Διδάσκει το Διαδικτυακό Πρόγραμμα Μεταγεννητικης Επαναφοράς, Επανεκπαίδευσης Πυελικού Εδάφους και Πυρήνα, Restore Your Core®.

Προσφέρει μαθήματα Prenatal Yoga.

Πραγματοποιεί ατομικές συνεδρίες για όσους χρειάζονται εξατομικευμένη καθοδήγηση.

Διαθέτει On-Demand Bιντεοθήκη Yoga & Mobility, με 30λεπτες πρακτικές για ενδυνάμωση και ευεξία.

Οργανώνει Retreat Πυελικής Ευεξίας αποκλειστικά για γυναίκες.

Δραστηριοποιείται στην ενημέρωση και ευαισθητοποίηση γύρω από θέματα Μεταγεννητικής Επαναφοράς, Πυελικής Δυσλειτουργίας, προάγοντας την πρόληψη και τη σωστή φροντίδα του σώματος.

Ως ιδρυτικό μέλος του Σωματείου Σπίτι Θηλασμού, προάγει τη σφαιρική περιγεννητική φροντίδα.