Lesson 01

Ασκήσεις από το πρώτο μάθημα

Included Content

LESSON 01

01 τεστ ύπτια θέση

02 Αναπνοή

03 πλαγια καμψη με βαράκι

04 κινήσεις λεκάνης

05 πλάγιες κάμψεις

06 γάτα

07 κεράκια - τετραποδική

08 άρσεις ποδιών

09 κεράκια - ύπτια

10 reverse marching ύπτια

11 αναπνοή & χαλάρωση