Online Ατομικές Συνεδρίες

Οι ατομικές διαδικτυακές συνεδρίες σχεδιάζονται με βάση τις δικές σας ανάγκες και ιδιαιτερότητες, ακολουθούν το δικό σας ρυθμό, τόσο σε επίπεδο ταχύτητας μέσα στη ίδια τη συνεδρία όσο σε σε επίπεδο εξέλιξης σε βάθος χρόνου.

👉 Το κόστος των 42€ αφορά την 1η Συνεδρία ή Μεμονωμένες Συνεδρίες. 👈

[Σε περίπτωση που έχει ήδη καθοριστεί εβδομαδιαίο ραντεβού, όπου έχουν “κλειδώσει” για εσάς συγκεκριμένες μέρες και ώρες της εβδομάδας για 4 εβδομάδες, επιλέξτε την αγορά του εκπτωτικού πακέτου “Προπληρωμή 4 ατομικών συνεδριών”]

Restore Your Core® - Επανεκπαίδευση πυρήνα και πυελικού εδάφους

Το Restore Your Core® είναι μια μέθοδος επανεκπαίδευσης των μυών του πυρήνα και του πυελικού εδάφους ώστε να είναι λειτουργικοί, αντανακλαστικοί, να ανταποκρίνονται και να υποστηρίζουν το σώμα.

Το Restore Your Core® είναι σχεδιασμένο για κάθε γυναίκα που αντιμετωπίζει θέματα πυρήνα και πυελικού εδάφους, όπως μεταγγενητικά θέματα, ακράτεια, πρόπτωση, διάσταση κοιλιακών, και επίμονο πόνο στην πλάτη/μέση. Αλλά και για κάθε γυναίκα που θέλει να μάθει να κινείται καλύτερα, ασφαλέστερα κι αποτελεσματικότερα.

Postnatal Yoga

Ατομικές Συνεδρίες.  Ασφαλής από την πρώτη μέρα μετά τον τοκετό.  Στόχο, μεταξύ άλλων, έχει την Eπανάκτηση της καλής στάσης του σώματος, Σταθεροποιήση Λεκάνης, Επαναφορά-Κλείσιμο Σώματος, Σωματική και Πνευματική Ξεκούραση, Βαθειά Χαλάρωση. 

Prenatal Yoga

Ψυχοσωματική Ευεξία κατά την περίοδο της Εγκυμοσύνης & Προετοιμασία για τη φάση του Τοκετού, χρησιμοποιώντας Πρακτικές Επίγνωσης, Τεχνικές Μικροκινήσεων, Οραματισμού, Αναπνοών & Βαθιάς Χαλάρωσης. 

Beginners Yoga

Για όσους έρχονται για πρώτη φορά σε επαφή με τη Yoga, αλλά και για όσους επιθυμούν ήπια πρακτική χωρίς πίεση και ένταση. Οι ασκούμενοι μαθαίνουν την έννοια της ευθυγράμμισης, εισάγονται στις τεχνικές αναπνοών και βαθειάς χαλάρωσης. Το επίπεδο αυτό μπορούν να το παρακολουθήσουν όλοι, μεταξύ άλλων: άτομα μεγάλης ηλικίας, άτομα που αντιμετωπίζουν σωματικές δυσκολίες και προβλήματα υγείας. Δίνεται ιδιαίτερη σημασία στον κάθε ασκούμενο, προτείνοντας τις κατάλληλες προσαρμογές των θέσεων και τα απαραίτητα βοηθήματα ώστε η πρακτική να προσφέρει το μεγαλύτερο δυνατό όφελος.

Η Κατερίνα Κάππου είναι Δασκάλα Γιόγκα, Πιστοποιημένη Εκπαιδεύτρια Restore Your Core® και Βοηθός Μητρότητας Λοχείας.

Διδάσκει το Διαδικτυακό Πρόγραμμα Μεταγεννητικης Επαναφοράς, Επανεκπαίδευσης Πυελικού Εδάφους και Πυρήνα, Restore Your Core®.

Προσφέρει μαθήματα Prenatal Yoga.

Πραγματοποιεί ατομικές συνεδρίες για όσους χρειάζονται εξατομικευμένη καθοδήγηση.

Διαθέτει On-Demand Bιντεοθήκη Yoga & Mobility, με 30λεπτες πρακτικές για ενδυνάμωση και ευεξία.

Οργανώνει Retreat Πυελικής Ευεξίας αποκλειστικά για γυναίκες.

Δραστηριοποιείται στην ενημέρωση και ευαισθητοποίηση γύρω από θέματα Μεταγεννητικής Επαναφοράς, Πυελικής Δυσλειτουργίας, προάγοντας την πρόληψη και τη σωστή φροντίδα του σώματος.

Ως ιδρυτικό μέλος του Σωματείου Σπίτι Θηλασμού, προάγει τη σφαιρική περιγεννητική φροντίδα.