Restore Your Core®

Πρόγραμμα Αποκατάστασης Πυελικού Εδάφους & Πυρήνα

Πάνω από το 50% όλων των γυναικών θα αντιμετωπίσουν στη ζωή τους ένα ή περισσότερα θέματα δυσλειτουργικού πυρήνα και πυελικού εδάφους, όπως:

- Διαρροή ούρων (ακράτεια) κατά το τρέξιμο, το φτέρνισμα, το άλμα, το βήχα.

- Επίμονος πόνος στην πλάτη και τη μέση

- Αδύναμος πυρήνας ή Διάσταση Κοιλιακών

- Αίσθηση βάρυς και πίεσης στο πυελικό έδαφος

- Ενόχληση στα ισχία και τη λεκάνη

- Πόνο κατά τη σεξουαλική επαφή

- Πρόπτωση πυελικών οργάνων

Αυτό είναι τεράστιο!

Συχνά αυτά τα ζητήματα θεωρούνται «φυσιολογικά» μετά από μια εγκυμοσύνη και γέννα, ωστόσο κάθε άλλο παρά φυσιολογικά είναι και αν δεν αντιμετωπιστούν, προκαλούν σημαντικά προβλήματα στην ποιότητα ζωής. Στην πραγματικότητα, πολλές γυναίκες που δεν ήταν ποτέ έγκυες αντιμετωπίζουν επίσης αυτά τα ζητήματα.

Το Restore Your Core® είναι ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα που δημιουργήθηκε για γυναίκες που αντιμετωπίζουν θέματα δυσλειτουργίας του πυρήνα και του πυελικού εδάφους.

Το RYC® ακολουθεί μια μοναδική προσέγγιση για την υγεία του πυρήνα και του πυελικού εδάφους, με στόχο να ενδυναμώσει και να εκπαιδεύσει τις γυναίκες μακροπρόθεσμα, διδάσκοντάς τους πώς να κινούνται αποτελεσματικά και να ασκούνται βέλτιστα.

Το πρόγραμμα συνδυάζει βιώσιμες και λειτουργικές πρακτικές Yoga και Pilates με τις βασικές αρχές της Εμβιομηχανικής. Μέσω της ολοκληρωμένης βιβλιοθήκης πληροφοριών του, το RYC® δίνει τη δυνατότητα στις γυναίκες να κάνουν ενημερωμένες επιλογές, ώστε να μπορούν να επαναφέρουν τη λειτουργικότητα κι ευεξία του πυρήνα και του πυελικού εδάφους, από το να μάθουν πώς η αναπνοή τους μπορεί να επηρεάσει την ευεξία του πυρήνα μέχρι την επιλογή των παπουτσιών τους!

Με τα μοναδικά εργαλεία, την ορολογία και την καθοδήγηση, το RYC® διδάσκει τις αρχές της ενεργοποίησης και ενδυνάμωσης του πυρήνα με τρόπο προσιτό και σαφή. Εστιάζοντας στη σημαντικότητα της λειτουργικότητας στην καθημερινότητα, ενθαρρύνει τις γυναίκες να επιστρέψουν στις δραστηριότητες που αγαπούν μόλις αισθανθούν έτοιμες και ασφαλείς.

Το RYC® έχει καταφέρει να βοηθήσει χιλιάδες γυναίκες:

- Να προσδιορίσουν τα ανεπιθύμητα μοτίβα κίνησης που εμποδίζουν τη θεραπεία και βέλτιστη λειτουργία του πυρήνα.

- Να ανακαλύψουν την υγιή ευθυγράμμιση, ώστε οι μύες και οι ιστοί τους να αρχίσουν επιτέλους να επουλώνονται.

- Να αποκαταστήσουν τη λειτουρικότητα στο σώμα, να αρχίσουν να κινούνται και να αναπνέουν χωρίς πόνο, φόβο ή ενόχληση.

- Να αντιληφθουν τη σημαντικότητα της λειτουργικότητας πάνω και πέρα από την εικόνα και το σχήμα.

- Να νιώσουν μέλη μιας υποστηριζόμενης κοινότητας γυναικών

Το RYC® ξεκίνησε ως ένα διαδικτυακό πρόγραμμα άσκησης με αφοσιωμένες ακόλουθους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Από την κυκλοφορία του το 2016, το RYC® έχει κερδίσει κοινό από όλα τα μέρη του κόσμου, με περισσότερες από 10.000 γυναίκες να χρησιμοποιούν το πρόγραμμα για την αποκατάσταση της ευεξίας του πυρήνα και του πυελικού εδάφους τους.

Το RYC® διαθέτει πλέον εκπαιδευμένους δασκάλους σε 5 ηπείρους.

Ως η μοναδική πιστοποιημένη δασκάλα RYC® στην Ελλάδα, συνεργάζομαι στενά με επαγγελματίες υγείας και γυναίκες για να τους εκπαιδεύσω σχετικά με τις βέλτιστες πρακτικές για την ευεξία του πυρήνα, καταρρίπτοντας πολλούς βασικούς μύθους και μοιράζομαι πρωτοποριακές πληροφορίες για τη βελτιστοποίηση των πρακτικών και την υποστήριξη των γυναικών.

Τι είπαν οι γυναίκες για το Restore Your Core®

"Αν πιστεύετε, όπως πίστευα κι εγώ, ότι η διάσταση κοιλιακών μου και η μικρή, ή μεγάλη - δεν κάνει διάφορα, ακράτεια μετά την εγκυμοσύνη μου, θέλουν χρόνο, πολύ προσπάθεια και άπειρους κοιλιακούς, ξεχάστε το! Μέσα από το Restore My Core®, η Κατερίνα μου έδειξε ότι με αλλαγές στην αναπνοή και άνετες μικροκινήσεις , μπορώ να επαναφέρω το σώμα μου και της ειμαι ευγνώμων ! Με άπειρη υπομονή, και προσοχή στην κάθε μία μας στην ομάδα ξεχωριστά, είναι η καλύτερη επένδυση που έκανα για εμένα! Σε ευχαριστώ πολύ Κατερίνα μου! Αν και σε γνώρισα 9 χρόνια πίσω και νόμιζα ότι με είχες βοηθήσει μόνο με την prenatal yoga, συνεχίζεις και εξελίσσεσαι και ανταποκρίνεσαι στις ανάγκες των γυναικών σε όλα μας τα στάδια!"

"Κατερίνα έχεις στα χέρια σου ένα πολύ δυνατό εργαλείο που αξίζει να το μοιράζεσαι με τους ανθρώπους! 'Ένιωσα με τις ασκήσεις την ευρύτερη περιοχή του κέντρου μου και τη σύνδεσή του με το υπόλοιπο σώμα. Πολύ βαθιά εμπειρία! Σε ευχαριστώ πολύ για την εμπειρία αυτή και την επίγνωση που έφερε!"

"Από το πρώτο κιόλας μάθημα κατάλαβα ότι το Restore your Core® της Κατερίνας είναι ένα πρόγραμμα που προσεγγίζει με διαφορετικό τρόπο τα θέματα του πυρήνα που μας παρουσιάζονται μεταγεννητικά. Έχοντας προσπαθήσει με διάφορες μεθόδους, η συγκεκριμένη με έκανε να καταλάβω πράγματα στο σώμα μου πιο ολοκληρωμένα. Μπορεί όλα αυτά πάλι να συνέβησαν γιατί πολύ απλά η Κατερίνα μου τα έδειξε με τον καλύτερο τρόπο! Σε κάθε περίπτωση, είναι μια γνώση που χαίρομαι που απέκτησα και που προσέφερα στο σώμα μου και θα συνεχίσω να προσφέρω..." (Ζ.Τ.)

"Ήταν 6 συναντήσεις με πολλή ηρεμία αλλά ταυτόχρονα κίνηση και τεχνική από τις οποίες το σώμα μου ευεργετήθηκε και η ψυχή μου ξετρελλάθηκε!!! Η Κατερίνα είναι πολύ μεταδοτική και βοηθητική σε όλα τα καινούργια που μάθαμε, και ο σκοπός τον μαθημάτων σε μένα τουλάχιστον επιτεύχθηκε στο έπακρον! Σκέφτομαι πριν κινηθώ, πριν σηκώσω βάρος και κυρίως σέβομαι και ακούω το σώμα μου. Κατερίνα, εύχομαι να συναντηθούν ξανά οι δρόμοι μας, σε ευχαριστώ!"