Το πρώτο μας Pelvic Wellness Retreat στην Ελλάδα πραγματοποιήθηκε με επιτυχία, στις Πινακάτες, 11-13 Ιουλίου 2025, στον ξενώνα Pinakoti Lodge της αγαπημένης Δώρας, αγκαλιάζοντας μια ξεχωριστή ομάδα 11 γυναικών από Αθήνα, Θεσσαλονίκη και Λάρισα, ηλικίας 27 έως 58 ετών. Μαζί με εμάς, τις δύο Κατερίνες, γίναμε ένας ζωντανός, γεμάτος ενδιαφέρον κύκλος, με έντονη παρουσία, αυθεντικότητα και σωματική σύνδεση.

Κάποιες ήρθαν με αφορμή συμπτώματα δυσλειτουργίας του πυελικού εδάφους, όπως ακράτεια, πόνο στη σεξουαλική επαφή, ή πρόπτωση. Άλλες με διάθεση να ενημερωθούν για τη γυναικεία πυελική υγεία, να φροντίσουν προληπτικά το σώμα τους ή απλώς να περάσουν ένα ποιοτικό διήμερο με ουσιαστική παρέα.

Όλες ωστόσο συναντήθηκαν σε κάτι κοινό: την ανάγκη να επιστρέψουν σε ένα σώμα που δεν ζητά "διόρθωση", αλλά φροντίδα, επίγνωση και αποδοχή.

Η ενέργεια της ομάδας ήταν ξεχωριστή. Χαρακτηριστικές προσωπικότητες, με χιούμορ και τρυφερότητα, έτοιμες να μοιραστούν. Η ομάδα των γυναικών ένιωσε ασφάλεια, σύνδεση και εμπιστοσύνη στο σώμα, μέσα από μια ολιστική προσέγγιση που συνδύαζε θεωρία και εμπειρία.

Ο χώρος που μας αγκάλιασε; Μια ξύλινη αίθουσα με μεγάλα παράθυρα, θέα στο βουνό και τη θάλασσα, ηρεμία και φως. Η Δώρα, η οικοδέσποινά μας, φιλική και διακριτική, μας φρόντισε με σπιτικά πρωινά, προτάσεις για διαδρομές πεζοπορίας και επιλογές για τοπικό φαγητό, δίνοντας στην εμπειρία μας ακόμη περισσότερη ζεστασιά.

Περπατήσαμε, αναπνεύσαμε με επίγνωση, κινηθήκαμε με ρυθμό, γελάσαμε. Μιλήσαμε για ανατομία πυελικού εδάφους, μύθους γύρω από τη δύναμη, το σφίξιμο και την ακράτεια, για τη σωστή λειτουργία της αναπνοής 360°, τη λεκάνη ως κέντρο κίνησης, το στρες και την ανάγκη για αποφόρτιση του νευρικού συστήματος. Δοκιμάσαμε ασκήσεις αναπνοής, κινητοποίησης της λεκάνης, πρακτικές διάτασης και απελευθέρωσης του πυελικού εδάφους, όχι για να τα “κάνουμε τέλεια”, αλλά για να νιώσουμε, να παρατηρήσουμε και να εμπιστευτούμε.

Οι γυναίκες έφυγαν γεμάτες με γνώση, ηρεμία, συναισθηματική σύνδεση και νέα εργαλεία για την καθημερινότητα. Μας μίλησαν για το πόσο ένιωσαν να τις “αγγίζουμε” και ήδη έριξαν την ιδέα για το επόμενο retreat σε έναν χρόνο!

Εμείς, οι δύο Κατερίνες, φύγαμε με αίσθημα πληρότητας. Νιώσαμε ότι δώσαμε τον καλύτερό μας εαυτό. Ότι ο σπόρος της συνειδητής σωματικής φροντίδας, της προσωπικής ενδυνάμωσης και της εκπαίδευσης για το πυελικό έδαφος έχει ήδη αρχίσει να ανθίζει μέσα τους.

Σας ευχαριστούμε, για την εμπιστοσύνη, την παρουσία και την ομορφιά σας.

Κατερίνα Κάππου & Κατερίνα Συντάκη