Women's
Wellness Retreat
11-13 Σεπτεμβρίου 2026
Κύθνος
Ένα τριήμερο για γυναίκες, αφιερωμένο στην ξεκούραση, την αναπνοή, την ήπια κίνηση και τη φροντίδα της πυελικής ευεξίας.
Αυτό το retreat είναι μια ευκαιρία να κρατήσουμε το καλοκαίρι λίγο ακόμα και να κάνουμε μια ομαλή μετάβαση στην επιστροφή στους ρυθμούς της καθημερινότητας, προετοιμάζοντας το σώμα και τον νου για τον χειμώνα.
Δημιουργούμε μια καθαρά γυναικεία ομάδα, έναν οικείο χώρο για γυναίκες κάθε ηλικίας και σε κάθε φάση ζωής. Ένα περιβάλλον χωρίς προσδοκίες, ρόλους ή απαιτήσεις, όπου μπορείς να βρεις τον δικό σου ρυθμό και να νιώσεις την ασφάλεια της κοινότητας.
Στο επίκεντρο των πρακτικών μας βρίσκεται η επανασύνδεση με το σώμα. Εστιάζουμε στην αποφόρτιση του νευρικού συστήματος, στην ευεξία του πυρήνα και του πυελικού εδάφους, και στον τρόπο που αυτά συνδέονται οργανικά με την κίνηση και την αναπνοή μας.
Η Προσέγγιση των Πρακτικών
Οι πρακτικές μας δεν περιλαμβάνουν ακροβατικά, σύνθετες ή ακραίες θέσεις yoga. Δεν υπάρχει κανένα στοιχείο επίδοσης ή ανταγωνισμού.
Εστιάζουμε σε βατές και λειτουργικές κινήσεις που σκοπό έχουν:
Να ξεκλειδώσουν και να απελευθερώσουν το σώμα από τις συσσωρευμένες εντάσεις.
Να ενεργοποιήσουν τη ζωντάνια μας με ήπιο τρόπο.
Να ηρεμήσουν το νευρικό σύστημα και να φέρουν βαθιά χαλάρωση.
Να μας συνδέσουν ξανά με την αναπνοή μας.
Μέσα από την πρακτική της παρατήρησης, μαθαίνουμε να ακούμε το σώμα μας και να προσαρμόζουμε την κίνηση σε αυτό που έχει ανάγκη τη δεδομένη στιγμή.
Το πρόγραμμα έχει διαμορφωθεί έτσι ώστε να σου αφήνει προσωπικό χρόνο, χωρίς την πίεση ενός γεμάτου προγράμματος. Περιλαμβάνει:
4 Πρακτικές Κίνησης & Χαλάρωσης: Πρακτικές Yoga και Mobility, με έμφαση στην πυελική ευεξία, τον πυρήνα και τη σύνδεσή τους με την αναπνοή. Κάποιες από τις πρακτικές μας θα γίνουν την ώρα του ηλιοβασιλέματος.
Ελεύθερος Χρόνος: Άφθονος χρόνος για μπάνιο στη θάλασσα, περιπάτους, φαγητό και ξεκούραση, ακολουθώντας τον χαλαρό ρυθμό του νησιού.
Κύθνος
Η Κύθνος είναι ένα από τα πιο ήρεμα και αυθεντικά νησιά των Κυκλάδων, με απλή ομορφιά, ήσυχες παραλίες και το χαρακτηριστικό φως του Αιγαίου.
Τον Σεπτέμβριο, το νησί κρατά ακόμη την αίσθηση του καλοκαιριού, αλλά με πιο χαλαρό ρυθμό. Οι παραλίες είναι πιο ήσυχες, τα χωριά πιο ήρεμα και οι μέρες ιδανικές για θάλασσα, βόλτες, καλό φαγητό και ξεκούραση.
Η τοποθεσία του retreat, δίπλα στη Δρυοπίδα και στη μέση του νησιού, επιτρέπει εύκολη πρόσβαση σε διαφορετικές πλευρές της Κύθνου, χωρίς να χάνεται ο ήρεμος ρυθμός του τριημέρου.
Kythnos Home
Το Kythnos Home είναι μια οικογενειακή επιχείρηση που βρίσκεται δίπλα στη Δρυοπίδα, στη μέση του νησιού, σε μια τοποθεσία που επιτρέπει εύκολη πρόσβαση σε χωριά, παραλίες και σημεία ενδιαφέροντος της Κύθνου.
Με studios και κατοικίες κυκλαδίτικης αισθητικής, θέα στη θάλασσα και στο ηλιοβασίλεμα, καθώς και εξωτερική πισίνα, το κατάλυμα προσφέρει ένα άνετο και ήρεμο περιβάλλον για λίγες μέρες ξεκούρασης.
Γύρω του, το κυκλαδίτικο τοπίο, οι παραδοσιακές πεζούλες και το φως του Σεπτεμβρίου δημιουργούν μια αίσθηση απλότητας και ηρεμίας, ιδανική για ένα τριήμερο με χαλαρό ρυθμό.
Το Kythnos Home συνδυάζει την πρακτική τοποθεσία, την άνετη διαμονή και την ομορφιά του νησιού, χωρίς να χρειάζεται η μέρα να γεμίσει με συνεχείς μετακινήσεις.
Λίγα λόγια για την εισηγήτρια
Η Κατερίνα Κάππου είναι πιστοποιημένη εισηγήτρια yoga και διδάσκει από το 2009, σχεδόν αποκλειστικά γυναίκες, με επίκεντρο τη φροντίδα του γυναικείου σώματος μέσα από μια σύγχρονη και λειτουργική προσέγγιση της κίνησης.
Η δουλειά της εστιάζει στην πυελική ευεξία, την επανεκπαίδευση του πυρήνα και του πυελικού εδάφους, την αναπνοή, τη μεταγεννητική επαναφορά και τη λειτουργική υποστήριξη του σώματος. Μέσα από ατομικές συνεδρίες, ολιγομελείς ομάδες, online προγράμματα και retreats, έχει συνοδεύσει γυναίκες σε διαφορετικές φάσεις της ζωής τους, από την εγκυμοσύνη και τη λοχεία έως την περιεμμηνόπαυση και την εμμηνόπαυση.
Έχει ολοκληρώσει πάνω από 800 ώρες εκπαίδευσης σε Hatha Yoga, Prenatal & Postnatal Yoga, Restorative Yoga, Yoga Nidra, Restore Your Core®, Fit Floor Support και άλλες εξειδικευμένες προσεγγίσεις γύρω από την πυελική ευεξία, τη λειτουργική κίνηση και την υποστήριξη του σώματος.
Είναι επίσης βοηθός μητρότητας λοχείας και ιδρυτικό μέλος του μη κερδοσκοπικού σωματείου «Σπίτι Θηλασμού», συμμετέχοντας ενεργά σε δράσεις ενημέρωσης και υποστήριξης γύρω από την περιγεννητική φροντίδα, τη μητρότητα και τη μεταγεννητική επαναφορά.
Στις πρακτικές της συνδυάζει κίνηση, αναπνοή, ξεκούραση και ουσιαστική φροντίδα, με στόχο να δημιουργεί ένα ασφαλές γυναικείο πλαίσιο, όπου κάθε γυναίκα μπορεί να κινηθεί με σεβασμό στις ανάγκες, την εμπειρία και τη φάση ζωής της.
Κόστος
Στην τιμή περιλαμβάνονται:
2 διανυκτερεύσεις στο Kythnos Home.
4 Πρακτικές Yoga και Κινητικότητας.
Βαθιά χαλαρωτική πρακτική Yoga Nidra.
Στην τιμή δεν περιλαμβάνονται:
Γεύματα.*
Έξοδα μετάβασης. Σε συνεννόηση με τις συμμετέχουσες, μπορεί να οργανωθεί carpooling για μείωση κόστους μεταφορικών.**
Προαιρετικές ατομικές συνεδρίες.
*Σε έγκαιρη συνεννόηση με τις συμμετέχουσες, μπορεί να οργανωθεί πρωινό σε καφέ ακριβώς δίπλα στο Kythnos Home με σπιτικές συνταγές και υπέροχη θέα, με επιπλεόν χρέωση.
**Σε έγκαιρη συνεννόηση με τις συμμετέχουσες, μπορεί να οργανωθεί παραλαβή, και μεταφορά από και προς το λιμάνι με mini bus (έως 19 άτομα) καθώς και μετάφορα σε συγκεκιρμενες παραλίες και μέρη του νησιού, με επιπλέον χρέωση.
Κόστος Συμμετοχής:
Μονόκλινο Δωμάτιο: 390€/άτομο (συμπεριλαμβάνεται ΦΠΑ).
Δίκλινο Δωμάτιο: 285€/άτομο (συμπεριλαμβάνεται ΦΠΑ).
Τρίκλινο Δωμάτιο: 250€/άτομο (συμπεριλαμβάνεται ΦΠΑ).
Πληρωμές:
Προκαταβολή 125€ (συμπ. ΦΠΑ) απαραίτητη για κράτηση θέσεων έως 20/7/2026.
Εξόφληση υπολοίπου έως 10/8/2026.
Πολιτική Ακυρώσεων:
Μέχρι 20/8/26 επιστρέφεται το ποσό πλην της προκαταβολής.
Μετά τις 20/8/26 δεν γίνεται καμία επιστροφή χρημάτων.
Σε περίπτωση ακύρωσης από τους διοργανωτές, επιστροφή πλήρους ποσού.
Τηλέφωνο επικοινωνίας:
6972 072 702 (Κατερίνα Κάππου)